cara belajar split

1. Split Setengah Duduk. Ada berbagai jenis gerakan split yang bisa membantu pemula dalam meregangkan otot bagian bawah. Secara umum, fokus pada peregangan dan penguatan otot terdapat pada pinggul, bokong, selangkangan, dan bagian lutut. Olahraga split setengah duduk ini biasa dijumpai di berbagai gerakan yoga. cara login pupns